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用“玩”游戏的方式为自己制定一个学习计划

cac55 2024-09-26 07:19 17 浏览 0 评论

不论是学渣还是学霸，都有自己的学习计划。区别是学霸与学渣对学习计划的执行力度不一样。为什么作为学渣自己制定的计划执行不下去了呢？

我们大家先看看学霸和学渣的共同爱好——玩游戏，咱们从玩游戏的角度分析一下为什么制定的学习计划在执行上会有如此大的差别。现在大家先想一下我们为什么喜欢玩游戏？

首先是成就感。当我们在游戏中打败怪物的时候，大脑会分泌出多巴胺，让我们有强烈的成就感，并且迫切希望想再玩一局。这不是我们理性能控制的，是人类在千万年的进化中形成的。

第二是游戏上手容易。所有的游戏入门都是很简单的，我们可以几分钟的时间就摸清规则，然后取得一定的小成绩，这样就不断地勾引你挑战更高的难度。

第三是时间短。游戏中每个任务都不会太长，很多只有两三分钟，即使是大型战略游戏可能只需要1~2个小时，因此给游戏的任务不会为玩家带来太大的压力。

第四是目标可期，打游戏的时候，你已经可以预见到游戏过程中会遇到困难，但是通过自己的努力一定会成功的，因此你才会有信心坚持下去。

反观学习，难度则高得多，尤其是对自己期望高的同学，如果订的目标是不可期的话，最后只能放弃学习。

既然我们分析了游戏的特点，那么我们以一个班级排名42（全班50人）的同学为例，帮他制定学习目标。

A目标：考入普通本科；

B目标：下次模考，考到班级前30

C目标：数学考到90分以上（以前是60分左右）

D目标：每天做一套化学模拟试卷。

这里面哪个是可行的？根据上一节的游戏原理，我们挨个分析一下：

A目标：真是学霸，学渣都考上理想的大学

成就感：真的考上理想大学，成就感当然很大，对自我的认可也会很强。

上手容易：答案似乎很简单——努力学习呗。必须要有具体的执行步骤，最后沦为口号，造成死循环

时间短：为了这个目标，你能坚持3年吗？

目标可期：通常“理想大学”的分数线是高于你当前的考试成绩的，那么努力学习3年后，真的能做到吗？

所以A目标是不可实现的。

B目标：这个目标比A目标好了一些，但是执行起来还是会遇到一些困难。

成就感：从42名上升到30名，成就感是很大的

上手容易：和A目标类似

时间短：下次模考，可能是1个月，也可能是3个月，也就是说目标的周期比较长，所以不容易检验。

目标可期：因为名次上升很大，压力也不小，能做到的话当然很好。

所以B目标有很多变种，一般被打击后然后承认失败。

C目标

和B目标类似，这里不再分析。

D目标：这个目标最具体，看起来操作不难，那么游戏原理分析结果如何呢？

成就感：最初几天，会觉得自己很厉害，但是时间久了，会觉得没意思，没有挑战性。但是可以增加两个指标：时间和分数，会好很多。

从上面来看，D目标更现实，更具有可操作性。经过改进后，它是能执行的。前面三个目标因为是量化指标，所以如果真完成了，一定会有很大的成就感。但是他们都属于大目标，离现在太遥远。不能形成及时激励。

对于拖延症患者，一定要制定切实可行的目标。我的原则就是前面提到的游戏原理：成就感，上手容易，时间短，目标可期。当然，有人会说，一定要有远大的理想才行。的确有理想是每个人的权利，但是实现理想却是需要实力的。

好了，言归正传，每个人的学习水平不同，可能有些执行细节会不一样，但是总体原则是一样的。

下一节我们将讲解如何制定中期目标，喜欢的朋友可以关注我，关注后您将获得更多关于学习方面的讨论。

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